Jednodenní půst: Jak ho zvládnout a jaký má prospěch

Jednodenní půst: Jak ho zvládnout a jaký má prospěch

Jednodenní půst je metoda, která nabývá na popularitě díky svým zdravotním výhodám. Je to jednoduchý způsob, jak pročistit tělo a zlepšit trávení. Přestože na první pohled může působit obtížně, jednodenní půst je snadno zvladatelný a může mít prospěch na naše celkové zdraví. Přečtěte si, jak se jednodenního půstu správně zhostit a co od něj očekávat.

Keto dieta: Vše, co jste potřebovali vědět o ketogenic…

Keto dieta: Vše, co jste potřebovali vědět o ketogenic…

Keto dieta je stravovací režim, který se zaměřuje na snížení příjmu sacharidů a zvýšení příjmu tuků. Tohle vede tělo do stavu ketózy, kde spaluje tuky místo cukrů jako zdroj energie. Ketogenní strava může mít řadu potenciálních výhod pro zdraví, včetně snížení hmotnosti a zlepšení metabolismu. Před zapojením do keto diety je důležité se poradit s odborníkem, abyste se ujistili, že splňujete potřebné výživové požadavky.

Home office: Jak udržet váhu a zdravý životní styl při práci z domova

Home office: Jak udržet váhu a zdravý životní styl při práci z domova

Práce z domova může přinést výzvy ohledně udržení zdravého životního stylu. Abychom si udrželi vhodnou váhu, je důležité vyhnout se neustálému snackování a vytvořit si strukturu v jídle a pohybu. Procházky na čerstvém vzduchu, cvičení doma a vyvarování se nepotřebným svačinám jsou zásadní pro udržení zdravého životního stylu i při práci z domova.

Přírodní sladidla: Jak nahradit klasický cukr zdravými alternativami

Přírodní sladidla: Jak nahradit klasický cukr zdravými alternativami

V dnešním zdravotně vědomém světě hledáme stále více zdravé alternativy klasického cukru. Šťastně jsme objevili přírodní sladidla, která mají mnohem nižší glykemický index a přinášejí nám příjemné sladké chutě bez negativních dopadů na naše zdraví. Pokud se chcete zbavit cukru z diet, zvažte použití těchto zdravých alternativ.

Rychlá večeře: 6 tipů a 2 zdravé recepty pro úsporu času

Rychlá večeře: 6 tipů a 2 zdravé recepty pro úsporu času

Večerní jídlo připravovat může být časově náročné, ale s těmito 6 tipy a dvěma zdravými recepty, ušetříte spoustu času. Snažte se plánovat jídla dopředu, využívejte jednoduché a rychlé recepty a nechte se inspirovat zdravými a vyváženými ingrediencemi. S těmito triky a recepty budete mít večeři hotovou během chvilky!

Veganství pro a proti: Výhody a nevýhody pro zdraví

Veganství pro a proti: Výhody a nevýhody pro zdraví

Veganství, nebo strava bez živočišných produktů, je často diskutovaným tématem dnem i nocí. Tento článek se zaměří na přinášení výhod a nevýhod veganství pro naše zdraví. Je důležité být si vědomi všech aspektů před zvolením této životní cesty, a proto vám přinášíme ucelený přehled o tom, jak se veganství může projevit na našem zdraví.

Osobní trenér: Jak vybrat a najít toho pravého pro vaše cíle

Osobní trenér: Jak vybrat a najít toho pravého pro vaše cíle

Pokud hledáte osobního trenéra, správný výběr je klíčový. Důležité je zvolit trenéra, který se zaměřuje na vaše cíle a má znalosti potřebné k dosažení úspěchu. Vyzkoušejte se s ním seznámit a zjistit, zda si rozumíte, a zda vám jeho přístup vyhovuje. Osobní trenér vám může pomoci změnit životní styl a dosáhnout vašich fitness cílů.

Tribulus terrestris: 5 zázračných účinků kořene kotvičníku zemního

Tribulus terrestris: 5 zázračných účinků kořene kotvičníku zemního

Kotvičník zemní, známý také jako Tribulus terrestris, je bylina s mnoha blahodárnými účinky na lidské zdraví. Zvyšuje testosteron, zlepšuje sexuální funkce, podporuje svalový růst, zvyšuje energii a posiluje imunitní systém. Jeho všestranné účinky si zaslouží větší pozornost!

Co to jsou superpotraviny: Seznam nejlepších potravin pro zdraví

Co to jsou superpotraviny: Seznam nejlepších potravin pro zdraví

Superpotraviny jsou potraviny, které mají vysoký obsah živin a přínosů pro zdraví. Mezi nejlepší superpotraviny patří například červený meloun, který obsahuje silný antioxidant likopin, a také losos, bohatý na omega-3 mastné kyseliny. Dalšími superpotravinami jsou tmavá čokoláda, která je bohatá na flavonoidy, a avokádo, plné zdravých tuků. Tyto potraviny jsou skvělou volbou pro zajištění vyvážené stravy a posílení imunitního systému.

Závislost na kávě a kofeinu: Jak omezit pití kávy a proč

Závislost na kávě a kofeinu: Jak omezit pití kávy a proč

Káva je oblíbený nápoj po celém světě, ale pro mnoho lidí se stala závislostí. Zvyk po ránu si dát šálek kávy může přerůst v problém, který ovlivňuje náš spánek, nervovou soustavu a trávení. V tomto článku se podíváme na to, jak omezit pití kávy a proč bychom měli přemýšlet o tomto kroku.

Mikrobylinky: Jaké jsou jejich výhody pro zdraví a kde je získat

Mikrobylinky jsou malé zázraky přírody, které přinášejí obrovské výhody pro naše zdraví. Obsahují vysoké množství živin, vitamínů a minerálů a jsou skvělým zdrojem antioxidantů. Tyto výživné bohatství můžete snadno získat ve specializovaných prodejnách s biopotravinami nebo si sami pěstovat v malé zahradě či na balkoně. Nejznámější mikrobylinky jsou například klíčky, petrželka, ředkvička nebo bazalka. Přidejte je do svého jídelníčku a pozitivně ovlivněte své zdraví!

Co to je pescetarianství a v čem spočívá: Průvodce stravováním

Pescetarianství je stravovací styl, který kombinuje vegetariánskou stravu s konzumací ryb a mořských plodů. Tento přístup nabízí řadu zdravotních výhod a je hodnocen jako udržitelný pro životní prostředí. Pescetariáni mohou získat dostatek bílkovin, omega-3 mastných kyselin a dalších důležitých živin potřebných pro zdraví. Zároveň snižují riziko srdečních onemocnění a dodávají tělu dostatek energie. Pescetarianství je ideální volbou pro ty, kteří chtějí přecházet na plně vegetariánskou stravu, ale nechtějí se zcela vzdát mořských produktů.